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はじめに
仕事中、どうしても眠くなるときがありませんか。
わたしは仕事中に眠気を感じたことがあるんです。特に昼食後に眠くなるパターンが多く、寝不足であったり、単純作業が連続すると眠気を覚えてしまいます。軽い眠気なら我慢できますが、仕事が止まってしまうほどの強烈な睡魔に襲われると、困ってしまいますよね。
そんなときは気分のリフレッシュが必要です。この記事では仕事中にリフレッシュして目を覚ます方法や、おすすめアイテムを紹介します。
仕事中の眠気対策
仕事中に眠気を感じたときに、目を覚ますには以下のように様々な方法があります。
・エナジードリンク、コーヒーなどを飲む
大多数の人が実践しているのは、この「エナジードリンク、コーヒーなどを飲む」ことではないでしょうか。
・ガムや飴(タブレット)を食べる
ガムや飴(タブレット)によるミントなどの強い刺激で、眠気を覚ます方法です。
・深呼吸する
あくびが出るのは脳が酸素を取り込もうとする生理現象なので、眠気を感じたら深呼吸をしてみましょう。部屋の二酸化炭素濃度が上がると眠くなるので、換気もしたほうがよいでしょう。
・体操する、ストレッチする
スペースがあれば軽く身体を動かしたり、ストレッチをするのも有効です。椅子に座ったままできるストレッチもあります。ももの裏を伸ばすストレッチがおすすめです。
・ 誰かと会話する
誰かと話すことで脳が活性化され、眠気を覚ますことができます。声を出したり、感情を動かすことで脳が活性化されるので、一人の場合は大きな声で歌を歌うのも方法です。
・トイレに行く
席を立って移動することが気分転換になります。また、トイレで手や顔を洗って目を覚ます人もいるようです。
・昼寝、仮眠をとる
寝不足でも20分ほど仮眠をとれば、脳の認知機能は向上するそうです。可能なら昼食後、休憩時間中に昼寝をして眠気を防止しましょう。
エナジードリンクやコーヒーの飲みすぎに注意!
眠気は日常的にやってくるもので、眠気覚ましとして、エナジードリンクやコーヒーを毎日のように手に取る人は多いのではないでしょうか。
特にエナジードリンクはこの十数年で日本に浸透し、若者を中心に大人気です。
そこで気になるのは、カロリーです。
0キロカロリーのエナジードリンクやブラックコーヒーなら良いのですが、砂糖が入ったものはカロリーを意識する必要があります。
エナジードリンクもコーヒーも、眠気が覚めるのはいいのですが、手軽に飲めるだけにカロリーオーバーにならないように気を付けたいところです。
眠気覚ましの新提案「ston s(ストンエス)」
現代人は朝昼晩の食事で十分なカロリーや糖質を摂取しています。カロリーや糖質を摂り過ぎると、体が消費しきれず、肥満や生活習慣病に繋がってしまいます。少しでもカロリーや糖質の摂取は減らしたいところです。
そこで紹介するのが、カフェイン・GABAを好きなフレーバーで吸引する「ston s(ストンエス)」です。
ston s(ストンエス)は、カフェインまたはGABAが溶け込んだリキッドを加熱し、発生する蒸気を吸い込む、新感覚の深呼吸習慣化サポートツールです。蒸気なのでカロリーも糖質もゼロ。
まさに「ひと息ついて」リフレッシュできる次世代ワークサポートギアです。
長さ12センチ、太さ1センチほどの小型のデバイスで、約400回の吸引ができるリキッドが内蔵されています。充電不要で、ポケットなどに携帯できるので、眠気を感じたときはいつでも気分を変えることができます。
ジェットエンジンから着想を得た機構が搭載されており、吸入時に直線的に気流が届くため、刺激と満足感を与えてくれます。
ston s(ストンエス)はフレーバーと成分の組み合わせを、気分を変えたいシチュエーションに合わせて選ぶことができます。
・ミント×カフェイン(REFRESH)
・エナジードリンク×カフェイン(REGAIN)
・ブルーベリー×カフェイン(RECHARGE)
・ココナッツ×GABA(REST)
最近は多くの会社で、リモートワークをする機会が増加しています。
在宅では会話をする相手などもいませんし、なかなか眠気を覚ますのは難しいものです。
そこでston s(ストンエス)を、リフレッシュのために利用し始める人が増えているようです。
ston s(ストンエス)を使えば気分転換のためにコーヒーをいれ、ついついお菓子にも手が伸びてしまう……なんてことも防げそうですね。
まとめ
エナジードリンクやコーヒーを気持ちの切り替えにつかっている人を見かけるようになってきたのですが、エナジードリンクや砂糖入りの缶コーヒーは、かなりの糖質が含まれているため、摂り過ぎに注意しなくてはいけないですよね。
そこで眠気を覚ますときの新たな「深呼吸習慣」として、注目されているのがston s(ストンエス)です。
ston s(ストンエス)はカフェイン・GABAを好きなフレーバーで吸引するデバイスで、カロリーも糖質もゼロ。携帯可能なサイズで、眠気を感じたとき、いつでも気分を変えることができます。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
会社概要
会社名：BREATHER株式会社
代表取締役：御神村 友樹
資本金：1億円
本社所在地：〒105‐0004 東京都港区新橋4-31-3
公式ホームページ：https://www.breather.co.jp